Das Fitnessprogramm für ultimatives Wohlbefinden! Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus … weiterlesen
Dieses Buch ist ein praktischer Begleiter auf Deinem Weg zu einem aktiveren, gesundheitsbewussteren Alltag, Wohlbefinden und Zufriedenheit mit dem eigenen Körper. Schönheit kommt ja bekanntlich von innen, und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren oder Bikini-Bootcamps … weiterlesen
Einfach schön in Form!Du willst knackige Kurven an den richtigen Stellen? Kriegst Du – mit meinem Spezial-Workout. Ganz intensiv, ganz gezielt geht´s hier zur Sache. Du wirst staunen, wie schnell Du sichtbare Erfolge erzielst. Bauch, Beine, Po und Arme kommen … weiterlesen
Keine Zeit? Keine Ausrede mehr! Auch im stressigsten Alltag lässt sich in nur zehn Minuten eine Menge für Gesundheit und Fitness tun: Meine fünf intensiven Kurz-Workoutsmachen Dich nicht nur schnell fit, sie sind auch abwechslungsreich und motivierend – und man … weiterlesen
StepbyStep zur Traumfigur! Step ist vom Trendsport zum Klassiker geworden. Kein Wunder, denn Stepkombiniert ein hoch effektives Training mit großem Spaßfaktor. Ich zeige Dir auf dieser DVD die einzelnen Schritte und tolle Choreografien. Dazu mitreißende Musik– schon purzeln die Pfunde … weiterlesen
Diese smarte Trainingsmethode mit dem Schwungstab begeistert bereits Millionen von Fitness-Fans. Ich zeig´Dir, wie´s funktioniert! Das Prinzip ist simpel: Die Schwingung des Stabes bewirkt eine natürliche Muskelreaktion – für effektives Core-Training, fast wie von selbst. So kannst Du Deinen Körper … weiterlesen
Diese DVD bietet 7 Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen.Für jeden Tag eines, jeden Tag ein anderer Schwerpunkt – von Cardio über Rücken bis BBP. Du wirst sehen: Mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch … weiterlesen
Mein ultimatives Programm, mit dem ich Dir den Rücken stärke. Durch ein stabileresMuskelkorsett kannst Du Rückenschmerzen effektiv vorbeugen. Gleichzeitig werden auch die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß mitgeformt. Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in … weiterlesen
Wer sagt, dass Kalorien verbrennen immer harte Arbeit ist? Bei meinen Dance-Workouts steht der Spaß im Mittelpunkt! Zu heißen Rhythmen von House bis Latin gibt es hier viele verschiedene Workouts und Trainings-Elemente –bestimmt findest auch Du den Groove, der Dich … weiterlesen
Ein schlanker, sexy Bauch. Eine schmale, straffe Taille: Mit dieser DVD kriegst Du das in vier Wochen spielerisch hin – versprochen! Insgesamt warten 70 Minuten Workoutauf Dich, mit verschiedenen Levels und Intensitätsgraden. Johannas Tipp: Im Booklet findest Du ergänzende Anregungen zur … weiterlesen
Bauch, Beine, Po mit Core-Training - der Name dieses Workouts ist Programm. Ein flacher Bauch, feste, schlanke Beine und ein straffer, knackiger Po: Mit diesem Workout rückt die Bikini-Figur in greifbare Nähe. Neben den klassischen Basis-Übungen gibt es auch viele … weiterlesen
Die perfekte Kombi aus Buch & DVD: Mein Superprogramm für die komplette Bauch- und Rumpfmuskulatur, detailliert erklärt im Buch und ergänzt um wertvolle Stretching-Übungen zur Entspannung der Muskeln. Die DVD zeigt, welche Übungen für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet sind. … weiterlesen
Wetten, auch in Dir steckt ein leidenschaftlicher Tänzer bzw. eine Tänzerin? Entdecke ein motivierendes Dance-Training, bei dem Du nicht immer auf die Uhr blickst, sondern einfach dem Rhythmus folgst! Die acht Folgen haben unterschiedliche Schwierigkeitsstufen und verschiedene tänzerische Stilrichtungen, von … weiterlesen
Ich zeige Dir, wie Du Deinem Rücken etwas Gutes tust! Gezielte Übungen verbessern Deine Stabilität über die Füße und Beine sowie die Core-Muskulatur (Oberschenkel, Hüftmuskulatur, Bauch und Rücken). Durch Mobilisation wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und mit kleinen Reaktions- … weiterlesen
Mit dieser DVD kriegst Du Dein Fett weg – im allerbesten Sinne: Das neuartige Programm kombiniert die effektivsten Bodyshaping-Übungen mit gezieltem Training der tiefliegenden Muskelschichten, dem sogenannten Core-Training. Dadurch wird nicht nur eine oberflächliche Formung erreicht, sondern Deine gesamte Fitness … weiterlesen
Der nächste Sommer kommt bestimmt! Ist Dein Körper schon in Bestform? Mein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workoutmacht Dich fit für die schönste Jahreszeit. Alle Übungen gibt´s in verschiedenen Levels – Du entscheidest, wie weit Du gehen willst!weiterlesen
Das Core-Workout ist ein Ganzkörpertraining, mit dem Du Deinen Körper vom Kopf bis zu den Füßen stärkst. Mit diesem Training erreichst Du Deine Tiefenmuskulatur, die für Stabilität und Balancezuständig ist, zudem werden die Gelenke und die Wirbelsäule gestärkt. Durch die … weiterlesen
Eine super Kombi aus klassischen Ausdauerübungen und kreativen Bewegungen, die Spaß machen und die den Fettstoffwechsel in Schwung bringen und so Pfunde schmelzen lassen! Für Einsteiger geeignet, aber auch Fortgeschrittenen wird´s nicht langweilig mit diesem Programm.weiterlesen
Frauen von heute und mein Bauch-Beine-Po-Workout - zwei, die zusammengehören! Ich zeig Dir, wie Du Deine Problemzonen zu Lieblingszonen machst. Das effektive Programm ist nach Muskelgruppen aufgebaut, so dass Du ganz gezielt trainieren kannst. Johanna´s Tipp: Für Einsteiger geeignet. Zusätzlich empfehle … weiterlesen
Das Handy bimmelt, ständig müssen wir erreichbar sein. Gönne Dir eine Zeit, nur für Dich: Mit dieses DVD führe ich dich an die Grundlagen des Yoga heran. Ich zeige Dir die korrekte Ausführung der Asanas, kombiniert mit dem Atemfluss. Jede … weiterlesen
Young Ho Kim & Johanna Fellner Young Ho Kim & Johanna Fellner, DVD Laufzeit 70 min, Fitness, Wellness, 1 Disk, Version: Amaray, FSK o.A. erschienen am: 20.02.2006 Intensive Yoga - der Power-Mix aus östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik - boomt … weiterlesen
Du magst bewegungsintensive Trainings? Willkommen bei meinem Evolution Aerobic –Programm! Auf meiner DVD findest Du eine inspirierende Kombi aus Aerobic-Übungen und Dance-Elementen zum Mitmachen für zu Hause. Durch unterschiedliche Übungsblöcke und Musikvariationen kannst Du Dir Dein Bewegungskonzept immer wieder neu … weiterlesen